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생활정보 information

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[브로콜리 효능] 지금 멘탈이 급증!?아소코 관리로 개선! 시도하고 싶은 간단 테크닉 코로나화로 인해 심신의 부진을 호소하는 사람이 늘고 있는 것 같습니다.한약사의 오오쿠보 아이 선생님에 의하면, 멘탈 개선에는 장의 케어가 중요하다고 한다.그래서 오오쿠보 선생님이 몸과 마음이 가벼워지는 간단한 장활을 전합니다.여러분 모두가 일상의 삶에서 작은 행복을 느낄 수 있기를 바랍니다. 몸과 마음이 나른하지 않습니까? 최근 Go To 트래블과 Go To Eat이 널리 퍼지면서 외출하는 사람과 자숙하는 사람의 차이가 크게 벌어진 것처럼 느껴집니다.특히 지금까지처럼 스테이 홈을 계속하고 있는 사람에게는, 꽤 스트레스를 느끼는 부분도 많은 것이 아닐까요. 다양한 감정이 난무하는 요즘이지만, 자율신경의 혼란 때문인지, 생활 습관의 변화 때문인지 멘탈이 안정되지 않고 평온하게 지낼 수 없는 사람이 많다고 생..
[피부관리]듬뿍 뿌려도 죄책감 없어! 두부 × 아마기름 '마요네즈 똑같이 생겼다' 공기가 건조함에 따라 피부 트러블로 고민하는 사람은 증가합니다만, 올해는 마스크 생활도 더해져 보다 많은 사람이 피부 트러블을 안고 있는 것 같습니다.그래서 한약사인 오쿠보 아이 선생님이 지금 시기에 하고 싶은 간단한 케어를 알려 드립니다.마스크로 가려서 더 피부가 거칠거칠하고, 좁쌀거칠한 악순환을 끊으세요! 피부 건조 및 마스크 , 신경 쓰이지 않으신가요? 아침저녁의 추위를 강하게 느끼게 되었네요.손끝, 발끝이 차가워지거나 얼굴이나 손가락, 발 뒤꿈치, 스네 등이 푸석푸석하게 건조한 피부가 신경 쓰이기 시작할 수도 있다고 생각합니다.핸드크림이나 립크림 등의 건조 대책을 빠뜨릴 수 없는 계절이 왔습니다. 특히 올해는 마스크가 거칠어져 피부 트러블로 고민하는 사람은 예년보다 증가하고 있는 것이라고 생각합니..
잔주름은 아무것도 안하면 반드시 늘어 지금부터 해두면 좋은 간편하고 윤택한 대책 요즘 잔주름이 신경 쓰이지 않으세요?한약사인 오쿠보 아이 선생은 날씨가 건조한데다 올해는 마스크가 필수적이어서 얼굴이 무의식적으로 투성이가 되기 쉬운 환경에 놓이는 경우가 많아 팔자무늬 등의 에이징 사인을 고민하는 사람이 많다고 했다.그래서 오오쿠보 선생님이 간단하게 할 수 있는 잔주름 대책을 전합니다.가습기만큼이나 소중한 소중한 보습관리에요! 요즘 잔주름이 신경 쓰이지 않으세요? 동지가 지나 올해도 겨울은 실전입니다.다만, 본격적인 추위 때문에 아직 몸이 잘 따라가지 못하고 있습니다.아침 저녁의 추위는 강해서 방을 따뜻하게 하지 않으면 이불에서 나올 수 없거나 자기 직전에도 방을 따뜻하게 하지 않으면 추워서 잘 수 없게 되는 등 난방을 빠뜨릴 수 없는 매일이 계속됩니다.그리고 실내에서 보내는 시간이 증..
생리불순이나 PMS 등 불량 급증!? 바로 시작하고 싶은 몸 푸는 간단습관 하루의 기온차가 큰 지금의 시기는, 자율 신경이나 여성 호르몬의 분비가 흐트러져 생리 불순이나 PMS 등 다양한 좋지 않은 상태를 느끼는 사람이 많은 것 같다.그래서 한약사인 오오쿠보 아이 선생님이 컨디션을 조절하는 간단한 습관을 전해 드립니다! PMS 악화되지 않았나요? 12월이 되었네요.본격적인 겨울의 추위를 느낄 날이 얼마 남지 않았습니다.요즘 몹시 춥다 했더니, 도쿄에서는 이번 주말에는 기온이 올라갈 예보가 나왔네요.밤낮의 기온차, 햇빛에 의한 기온차가 커지는 것이 특징인 시기입니다.구름이 적고 하늘도 높게 느껴지므로, 하늘이 낮이나 석양이나 밤하늘도 깨끗하고, 차가운 공기가 기분 좋고, 나무들이 물들어 일본의 장점을 절실히 느끼는 계절이라고 생각합니다. 단, 구름이 적어서 지표에 열을 유지할 수..
[간단 레시피] 가볍게 먹기 좋은 무 반찬 레시피 올해는 '채썬 것'이 아니라 직사각형의 '얇게 썬 것'으로 만든 새로운 식감의 홍백 회를 만들어 보세요. 채썬 홍백 회보다 먹기 쉽고, 바삭바삭한 식감이 즐거운 맛입니다. 「 실은 쿄토의 일본 요리점에서는, 이 자르는 방법이 많아요」라고 이야기하는 것은, 이번, 홍백 냉냉이의 만드는 방법을 가르쳐 주는, 도쿄·에비스의 일본 요리점의 점주, 카사하라 마사히로씨. 무, 당근, 유자 껍질을 자르는 방법도 자세하게 설명을 해 줍니다.또한 남아도는 홍백 회에 살짝 더하여 맛을 변화시킬 수 있는 어레인지 레시피도 2가지 소개해 드리니 놓치지 마세요! 이 기사는 미츠코시 이세탄 온라인 스토어의 특집기사보다 유용, 일부 편집·가필을 해서 게재하고 있습니다. 카사하라 류의 아이디어 가득! '홍백 냉이'의 포인트 ◆채소 ..
[간단 레시피] 마카로니 샐러드 인기 레시피 3종 - 1분 길게 데치는 것이 요령 마카로니의 탱글탱글한 식감이 맛있는 마카로니 샐러드.도시락이나 상비 채소에도 편리한 반찬입니다.삶은 마카로니와 야채를 마요네즈에 버무릴 뿐인 간단한 레시피이지만, 막상 스스로 만들려고 하면 어떤 파스타를 선택해야 할지 모르겠다, 마요네즈 투성이의 맛은 하고 싶지 않다 등 고민하는 사람도 많은 것은 아닐까요? 그래서 이번에는 기본 마카로니 샐러드를 만드는 방법을 요리 연구가 우에마츠 요시에 씨에게 배웠습니다. 레시피는 일본인에게 친숙함이 있는 「기본」의 마카로니 샐러드 외에, 우에마츠씨가 추천하는 「북유럽풍」과「스페인풍」의 합계 3개를 소개합니다.끝까지 놓치지 마세요! 마카로니의 식감을 좋게 해주는 세 가지 포인트 1. 마카로니는 식감이 잘 변하지 않는 국산 브랜드를 초이스! 쇼트파스타의 일종인 마카로니는..
정전기와 건조를 부르는 매일 NG 머리 관리 습관 머플러를 벗거나 코트를 벗었을 때 등에 정전기로 머리카락이 곤두서 버린 적은 없습니까? 모처럼 세팅을 했는데 무너져 버려 슬픈 기분이 되어 버리는군요.그런 정전기로부터 모발을 보호하는 간단한 예방법과 NG 케어를 소개해 드릴게요. 정전기가 일어나는 메커니즘이란 몸은 연중 전기를 띠는 경우가 있습니다만, 여름에는 습도가 높고 세세한 수분 공급을 하고 있기 때문에 대전이 적어 그다지 정전기에 의한 방전을 느낄 일이 없습니다. 그러나 가을과 겨울은 바깥 공기와 피부와 머리도 건조합니다.그 상태에서 코트나 머플러, 스웨터 같은 울이나 화학 섬유 등 다양한 소재와의 마찰로 정전기가 일어나 그것을 해소하기 위해 단번에 방전되기 쉬워 전기를 느끼게 되는 것입니다.또, 몸의 끝부분으로부터 방전되기 때문에, 손가락이나 ..
집에서 야근 잔업비 청구할 수 있어? "일"에 관한 법률을 배워요! 해결책을 몰라서 참고 있는 트러블, 액션을 일으킬 정도는 아니지만 조마조마해 버리는 사소한 문제 등은 누구에게나 바로 가까이에 있습니다만, 적절한 대처법이나 전문가를 알아 두는 것은 앞으로의 시대에 필요한 스킬. 신뢰할 수 있는 변호사나 전문가를 찾아 두는 것이 필요한 시대. 「집에 있는 시간이 증가해 DV경향에 있는 파트너로부터의 도망갈 곳이 없는 등, 코로나화를 계기로 새로운 문제도 나온다고 예측됩니다만, 신뢰할 수 있는 변호사를 한 명 알아 두면, 만일의 경우에 초조해하지 않고 문제 해결에 진행하겠지요.전혀 모르는 변호사를 인터넷 검색하는 것보다도 지인 등으로부터 소개받는 편이 좋은 변호사를 만날 확률은 높습니다.사전전문분야를확인하고가벼운고민을찾아보는것이좋다.아라사 여성의 고민은 돈이나 연애 주변까..
한 아이템 더하기만 하면 돼!유럽 느낌의 '멋쟁이 방 만들기 현재 유럽에 거주하는 패션 저널리스트 히라노 히데미씨의 리포트입니다.집에 있는 일이 많아진 분에게 추천하고 싶은 관엽식물을 소개합니다.별로 식물을 잘 키우지 못하는 분들에게도 좋은, 손질이 간단한 관엽식물을 선택해 보았습니다. 인테리어성이 뛰어난 피카스 / Ficas 인테리어성으로 관엽식물 중 최고의 인기를 얻고 있는 피카스는 이곳 유럽에서도 인기가 높다.점점 키가 크는데 그렇게 방해가 되진 않아요.가장자리 쪽에서 천천히 자라줍니다. 피카스는 추위에 별로 강하지 않기 때문에 실내에서 키우는 것을 추천합니다. 많은 종류가 있기 때문에 사진처럼 짙은 녹색의 잎을 선택하는 것도 좋고, 무늬가 있는 것을 선택하는 것도 좋다고 생각합니다. 그냥 둬도 자라는 몬스테라 / Monstera 유럽에서는 대부분의 카페나 ..
유치원을 불신할 수 밖에 없어…아이 맡기고 싶지 않다고 느낀 애피소드 3선 아이의 엄마이기도 한 라이터·카와무라 아미리가 전달하는 칼럼【엄마 라이프 반자이!】연재 제 23회는, 엄마들이 아이를 유치원이나 보육원에 맡길 때에 느낀, 불신감 에피소드를 3개 소개합니다. 1) 너무 강한 엘리트 의식에 겁먹은 엄마 결혼하고 나서도 가정에 들어가지 않고 워킹맘들이, 「좀 맡기고 싶지 않아!」라고 유치원이나 보육원에 불신감을 느낀 사건을 소개합니다. 맞벌이를 하는 A 씨는 자녀가 커짐에 따라 유치원 선택에 고민하고 있었습니다.그대로 살고 있는 지역의 공립 유치원에 가면 좋을까 생각하기도 하고, 나중에 사립 초등학교나 중학교에 다니는 것도 괜찮겠다는 생각도 있어서, 그렇다면 아예 사립 유치원으로 입학하는 것도 생각하고 있었습니다.어느 때, 신경이 쓰인 사립 유치원이 있었으므로, 거기에 들어..

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