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생활정보 information

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목감기, 혹시 코로나? … 지금 가장 중요! "목을 강하게 하는 푸드" 신형 코로나 바이러스의 감염 확산은 여전히 계속되고 있습니다.그런 와중에 목의 통증이나 홍합, 기침 등을 일으키고 싶지 않지요.그래서 한약사인 오오쿠보 아이 선생님이 목을 강하게 하는 음식을 소개합니다! 지금 가장 관리하고 싶다! 목을 강하게 하는 식약 습관 지금 가장 데미지를 입고 싶지 않은 부분이라고 하면 목이 아닐까 생각합니다.조금 헛기침을 하는 것만으로도 주위에서 따가운 시선을 받아, 괴로워하는 사람도 많다고 생각합니다.그렇다고는 해도, 주위에 기침하는 사람이 있으면 역시 신경이 쓰이게 되지요. 가능한 한 목은 강하게 해 두고 싶습니다. 또한 평소 입호흡을 하고 있거나, 건조한 공기조절 속에서 장시간 보내고 있거나 계속 이야기하는 등의 일을 하면 구강 안이 건조해져 이물질을 제거하는 힘이 저하되어..
[피부관리] 마스크로 피부 트러블 증가 중! … 바로 먹고 싶은 '피부잡는 최강 알뜰푸드' 장마철. 그렇지 않아도 더위와 습기로 피부가 불안정해지기 쉬운데, 올해는 마스크가 더해져, 보다 피부 트러블을 안고 있는 사람이 많은 것 같습니다.그래서 한약사 오쿠보 아이 선생님이 피부 컨디션을 조절할 음식을 소개합니다! 피부 트러블로 고민되진 않으신가요? 기온이 급격하게 높아져 피지분비가 증가하여 마스크가 덥고, 오일리 피부가 되어 모공이 막히거나 끈적임을 막기 위해 세안을 꼼꼼히 하여 오히려 건조해지는 등 피부 관리가 어려운 시기이기도 합니다.또한 장마로 비오는 날이나 흐린 날도 많아지고 있습니다만, 날에 따라서는 자외선이 강한 것도 있어 방심하면 멜라닌의 양도 늘어납니다. 게다가 올해는 집 안에서 보내는 시간이 증가하고, 편식이 몸에 배어 버리면, 여드름 등의 피부 트러블이 많아지는 것이 아닐까요..
잠을 잘 자게 하는 레시피라니? 정답은 간단조림 요리 무덥고 날씨가 나쁜 날이 계속되고 있습니다만, 이 시기 기압의 변화나 에어컨의 과다 효과 등으로 인해 수면에 대한 고민을 안고 있는 사람이 많은 것 같습니다.그래서 이번에는 한약사인 오오쿠보 아이 선생님이 잠이 잘 안 오는 사람에게 추천하는 음식을 소개해 드릴게요! 잠을 잘 못자게 되진 않았나요? 올해 장마는 장기간 계속되는 호우로 인해 끝이 좀처럼 보이지 않는군요.이번 주는 주말까지 비 예보가 계속될 것 같아요.호우가 계속되는 것도 괴롭지만, 비구름이 사라지는 순간 폭염이 시작되는 것도 몸에 큰 손상을 줄 것이라고 생각합니다.그리고, 이렇게 덥고 찌는 날이 장기적으로 계속 되면 고민거리라고 하면, 잠이 잘 오지 않거나 잘게 자거나, 수면의 질이 나빠서 피로가 풀리지 않거나 하는 수면에 관련되는 고민이 ..
변비 이렇게 해결하자! 금방 생기는 배고픔 간편습관 2020년은 운동부족의 해라고 해도 과언이 아닐 것입니다.집 시간에 먹는 만큼 먹고 변비기가 되거나 하복부가 볼록 나와 버리거나.그런 여러분들을 향해, 한약사인 오오쿠보 아이 선생님이, 배가 시원해지는 간단한 습관을 가르쳐 주었습니다. 아랫배 볼록 나와 있지 않아요? 올 여름은 적극적으로 레저를 즐기기보다는 집안에서 할 수 있는 일을 찾아 인도어를 즐기는 일이 늘어난 사람이 많을 것입니다.원격근무와 딜리버리 서비스를 사용하여 집에 있으면서도 여러 가지 일을 할 수 있게 되어 의외로 스테이홈도 나쁘지 않다고 생각하는 사람도 많지 않을까요. 다만 자숙 전과 비교하면 단순히 게으른 생활이라고 할 수 있지요.이러한 생활이 계속되면 운동 부족에 칼로리 초과가 겹쳐 점점 배 주위에 포동포동한 고기가 따라간다고 생각..
올리브유를 저기에 떨어뜨리기만 하면! 지금이 온활 시작할 때 "배를 따뜻하게 하는 쉬운 습관" 계절의 변화를 느낄 수 있는 9월. 살짝 뺨에 맞는 바람은 상쾌하지만, 지금까지의 더위에 익숙해져 있던 만큼, 조금 기온이 내려가는 것만으로도 몸이 전해져 변비나 감기등의 좋지 않은 상태를 일으키는 사람도 많을 것입니다.그래서 한약사인 오쿠보 아이 선생님이 지금이 시작일 때의 간단 온활 습관을 전합니다.차가운 체크를 가진 사람도 확인할 수 있습니다! 슬슬 온활 시작하지 않나요? 이번 주말에는 피안에 들어가 추분의 날이 다음 주 22일, 그리고 25일로 밝습니다.대체로, 매년 피안 부근에서 「시원하네, 춥네」라고 느끼는 회수가 증가해 그 해 여름과는 이별하게 됩니다.그리고, 시원해지기 시작한다고 하는 것은, 본격적인 추위를 느끼는 시기보다 몸에 닿는 것입니다.원래 냉증이 있는 사람은 이제 슬슬 온활을 시작..
올해는 특히 감기조심!...몸의 방어기능을 높이는 간단습관 환절기는 감기에 걸리는 등 몸 상태를 해치기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.그래서 지금 주목받고 있는 것이 균활.한약사인 오쿠보 아이 선생님이 장내세균과 구강내세균 모두에게 작용하는 간단한 방법을 알려드립니다.장내와 구강내로 환경을 정돈하고, 만반의 컨디션으로 가을과 겨울을 맞이합시다! 저항력을 몸에 익히기 위해 균활을 하지 않습니까? 입추가 지나고 태양의 위치가 가을 배치로 바뀌었습니다.한 달 전의 더위가 거짓말 같은 시원함을 느끼게 되는군요.또한 한방의 음양오행적 사고방식에서 한 해를 크게 음양으로 나누면 춘분날에서 추분날까지를 양, 추분날에서 춘분날까지를 음의 시기로 여깁니다.그래서 이 시기는 봄날씨의 변동이 컸을 때와 마찬가지로 몸에 부담이 많이 가는 때이기도 합니다. 봄에 초조해 하거나 감기에 걸..
[피부관리] 보습크림만큼 많이 필요! … 지금부터 생기는 '피부건조 대책' 기온이 내려가 피부가 건조해지는 것이 신경 쓰이는 계절이 되었습니다.예년에는 보습 크림을 손에서 떼지 못하는 사람도 많을 것입니다.하지만 한약사인 오쿠보 아이 선생님에 따르면 그것만으로는 피부가 윤택해지지 않는 경우가 있다고 합니다.그래서 오오쿠보 선생님이 쉽게 하실 수 있는 피부 건조 대책을 소개해 드리겠습니다! 피부 건조하지 않으신가요? 쌀쌀하고 겉옷이 필요한 날이 많아졌어요.집을 나서면 찬바람을 타고 조금은 애달프게 그리운 금목서의 향기가 본격적인 가을을 느끼게 되지요.또한 가을하면 미용에 있어 대적인 건성피부 시즌의 시작이기도 합니다.손끝이 갈라지거나, 발뒤꿈치가 갈라지거나, 지느러미에 가루가 튀거나, 화장이 잘 안 먹히거나…하고 신경 쓰이는 부분이 늘어날지도 모릅니다.바깥 공기가 건조하거나 에어..
[수족냉증 치료] 이제 손발 안 차가워! 금방 생기는 냉기개선 쉬운 온활습관 추운 겨울이 올 때마다, 냉증을 어떻게든 하고 싶다!라고 생각하는 사람이 많을 것입니다.그래서 한약사인 오쿠보 아이 선생님이 일시적으로 몸을 따뜻하게 하는 것이 아니라 신진 대사를 올려 체질에서 바꿀 수 있는 방법을 알려드립니다.올해는 손발이 포근한 겨울을 보냅시다! 갑작스런 냉기가 신경 쓰이지 않나요? 태풍이 와서 날씨가 나빠지거나 더운 날이 있거나 추운 날이 있거나 하는 등 안정되지 않은 기후.그런 기후는, 몸에 냉기를 강하게 느끼게 합니다.몸이 추위에 익숙해지지 않는 요즘의 갑작스러운 일교차는 몸에 견디지만, 이 추위에 몸이 꽁꽁 얼어붙어 버리면, 지금부터 시작되는 본격적인 겨울이 생각되어 집니다. 그래서 지금부터 신진대사를 올려 온활에 도움이 되는 식약(※) 습관을 소개하고 싶습니다.이번 주는 제..
가을철 과식 대책! 다이어트도 된다 매일 하고 싶은 쉬운 습관 지내기 쉬워지고, 식욕이 증가하는 계절이 도래합니다.고구마에 밤, 호박 등, 아주 좋아하는 것을 무심코 입에 넣어 버리기 십상입니다만, 자신에게 계속 상을 주면 어느새 당질 과다로 통통하게…! 그래서, 한약사인 오오쿠보 아이 선생님이, 지금의 시기에 적극적으로 행하고 싶은 과식 대책을 전합니다. 식욕이 왕성해지고 있지 않습니까? 햅쌀 등의 곡물, 과일, 생선 등도 맛있는 식탁이 풍성해지는 결실의 가을입니다.밥이 자꾸자꾸 올라가죠?한방적으로도 그 땅, 그 시기에 수확할 수 있는 식재료를 도입하는 것은 건강을 위해서 매우 도움이 된다고 합니다.단, 조금만 주의가 필요합니다. 가을에 제철을 맞는 식재료는 당질이 많다는 특징이 있다.고구마, 밤, 포도, 배, 감, 쌀 등 입니다.제철 음식은 몸에 좋다고 고구마 ..
면역력이 떨어져 있을 때 나오는 '몸의 사인'과 방어 효능 2020년 겨울은 독감과 노로 바이러스뿐만 아니라 신형 코로나 바이러스에도 조심하지 않으면 안 됩니다.그래서 한약사인 오오쿠보 아이 선생님이 감염증을 예방할 수 있는, 면역을 저하시키지 않는 간단한 방법을 알려드리겠습니다! 면역력 떨어져 있지 않아요? 공기의 건조함을 느낄 기회가 늘었죠.딱 목에 뭔가가 달라붙은 느낌이 들고, 기침이 멈추지 않거나, 아침에 일어나면 목과 코가 안 좋아지거나 해서 건조한 공기는 감기로 한 걸음 전진시켜 버립니다. 목구멍과 코 등의 점막 건조는 배리어 기능을 저하시킵니다.목구멍과 코의 점막을 건조시키지 않기 위해 방을 가습하거나 코 호흡을 유의하거나 세세한 수분 보충을 하거나 하는 것도 매우 중요합니다. 특히 마스크를 매일 하고 있는 우리는 지금까지 코 호흡이었던 사람도 입 ..

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