올해는 특히 감기조심!...몸의 방어기능을 높이는 간단습관

환절기는 감기에 걸리는 등 몸 상태를 해치기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.그래서 지금 주목받고 있는 것이 균활.한약사인 오쿠보 아이 선생님이 장내세균과 구강내세균 모두에게 작용하는 간단한 방법을 알려드립니다.장내와 구강내로 환경을 정돈하고, 만반의 컨디션으로 가을과 겨울을 맞이합시다!

저항력을 몸에 익히기 위해 균활을 하지 않습니까?

입추가 지나고 태양의 위치가 가을 배치로 바뀌었습니다.한 달 전의 더위가 거짓말 같은 시원함을 느끼게 되는군요.또한 한방의 음양오행적 사고방식에서 한 해를 크게 음양으로 나누면 춘분날에서 추분날까지를 양, 추분날에서 춘분날까지를 음의 시기로 여깁니다.그래서 이 시기는 봄날씨의 변동이 컸을 때와 마찬가지로 몸에 부담이 많이 가는 때이기도 합니다.

봄에 초조해 하거나 감기에 걸리거나 상태가 흐트러지기 쉬운 사람은, 이 시기에는 혼자의 시간이 필요해 강하게 느껴 내성적이 되거나 기침이 멈추지 않고 감기에 걸리거나 마음과 몸의 부진을 느끼기 쉬워지고 있습니다.단지 어느 정도, 큰 환절기로서 어쩔 수 없는 것.따라서 크게 컨디션을 흔들지 않도록 병원균의 침입으로부터 자신을 보호하는 힘을 기르는 식약(※) 습관을 들이는 것이 중요합니다.이번 주는 몸의 방어 기능을 높이기 위해 허브로 할 수 있는 균활을 소개하겠습니다.

이번 주는 균활의 첫걸음으로서의 식약 습관

더운 여름에 드디어 종지부를 찍은 추분의 날. 얼마 전까지 성가신 습도와 더위에 지치거나 자율신경을 흐트러뜨리거나 열사병 기미를 보이더니 갑자기 쌀쌀하고 건조한 공기가 되어 알레르기나 목감기가 유행하는 계절입니다.단, 목구멍에서 오는 감기에 걸려 버린다면 예년 이상으로 소원해질 것이라고 생각합니다.

그래서 병원균이 몸에 침입할 때 통과하는 점막에 존재하는 세균 총계를 정상적으로 유지하는 것이 중요합니다.장내 세균이 최근 주목받고 있는데, 입과 코, 목에도 총 세균은 존재하여 세균들이 균형을 유지하여 병원균의 침입을 방어하는데 도움을 주고 있습니다.

따라서 장내 세균뿐만 아니라 구강 내 세균에도 관심이 집중되고 있습니다.그래서 이번에는 양쪽에 모두 작용하는 식약을 소개해 드리도록 하겠습니다.동양 의학에서는, 몸의 방어 기능의 저하는 「위기」가 부족하다고 알려져 있습니다.그래서 이번 주는 「위기」를 강화하는 식약 습관을 전해 드리겠습니다.

이번 주에 먹으면 좋은 것은, 【생강, 정향】을 좋아하는 차에 토핑하는 것입니다.

이번 주에 먹으면 좋은 재료 : 생강, 정향
생강과 정향을 좋아하시는 차에 토핑을 해드리겠습니다.특히 가을이 되면 수분 섭취가 부족하기 쉬워 구강 점막이 마르고 장벽 기능이 저하되거나 장내 수분이 부족하여 변비가 됨으로써 면역 저하를 느끼는 사람이 많아집니다.따라서 수분 섭취를 하면서 몸의 저항력을 주는 것을 선택하는 것을 추천합니다.

먹으면 좋은 재료: 정향
클로브는 강력한 항균작용과 위장의 작용을 돕는 작용, 진통, 기침약 외에 치은염, 통증, 구취 예방 등의 구강공내 관리 등을 기대할 수 있습니다.

먹으면 좋은 재료 : 생강
생강은 강력한 항균 작용, 항염증 작용, 항산화 작용, 위장 기능을 정돈하는 작용 등이 있습니다.가열한 생강은 혈액 순환을 촉진하고 몸을 심지에서 따뜻하게 하는 작용이 있습니다.한방에서도 기침 방지, 해열, 건위, 식음을 개선하는 등에 사용합니다.

환절기에 몸 상태가 나빠지기 쉬운 사람은 평소 차에 정향, 생강 등을 첨가해 보세요.레몬을 곁들이는 것도 효과적입니다.레몬이 위장을 자극하는 작용을 합니다.감귤류의 향은 스트레스를 완화하는 작용이 있습니다.

저자가 추천하는 차
학원동진이 운영하는 보이트레스쿨과 아이카제약이 공동 개발한 보이차.목이 약한 사람, 목소리를 사용하여 일을 하는 사람에게 목을 위해 만든 일한 허브 티입니다.