올리브유를 저기에 떨어뜨리기만 하면! 지금이 온활 시작할 때 "배를 따뜻하게 하는 쉬운 습관"

계절의 변화를 느낄 수 있는 9월. 살짝 뺨에 맞는 바람은 상쾌하지만, 지금까지의 더위에 익숙해져 있던 만큼, 조금 기온이 내려가는 것만으로도 몸이 전해져 변비나 감기등의 좋지 않은 상태를 일으키는 사람도 많을 것입니다.그래서 한약사인 오쿠보 아이 선생님이 지금이 시작일 때의 간단 온활 습관을 전합니다.차가운 체크를 가진 사람도 확인할 수 있습니다!

슬슬 온활 시작하지 않나요?

이번 주말에는 피안에 들어가 추분의 날이 다음 주 22일, 그리고 25일로 밝습니다.대체로, 매년 피안 부근에서 「시원하네, 춥네」라고 느끼는 회수가 증가해 그 해 여름과는 이별하게 됩니다.그리고, 시원해지기 시작한다고 하는 것은, 본격적인 추위를 느끼는 시기보다 몸에 닿는 것입니다.원래 냉증이 있는 사람은 이제 슬슬 온활을 시작할 타이밍이 되었습니다.그래서, 이번 주는 온활의 첫걸음으로서의 식약(※) 습관을 소개해 가겠습니다.

이번 주는 온활의 첫걸음으로서의 식약 습관

서늘한 날도 간간이. 하지만 실내에서는 냉방을 틀고 싶은 더운 날도 있고, 환절기임을 실감하지요.실내에서는 하오리모노를 틀면서 냉방을 틀고 차가운 음료를 마시면 조금 불균형한 상태가 되는 사람도 있을 수 있습니다.

최근 몇 주간은 기온의 변화가 커질 것으로 예상되기 때문에 온활을 해 나가는 것을 추천합니다.공조나 옷의 조정은 어렵지만, 음료는 따뜻한 것을 취하는 것 등을 결정해 보면 간단하게 온활을 시작할 수 있습니다.

쌀쌀하게 느끼고 있어도, 몸의 안쪽으로부터 차게 하지 않고 따뜻하게 하는 행동을 취하고 있으면, 몸을 따뜻하게 하는 에너지를 만드는 대사의 기능은 저하되지 않고 끝납니다.몸 안쪽부터 차가워져 있는 상태를 한방에서는 비신양허라고 부릅니다.이 상태라면 몸이 차가울 뿐만 아니라 위장의 기능이 저하되어 몸이 한 번 차가워지면 몸을 따뜻하게 하기 어렵습니다.그렇게 되지 않기 위해 배부터 따뜻하게 하고 소화기 계통의 기능을 지원하는 식약을 섭취하는 것을 추천합니다.

그래서 이번 주는 배부터 따뜻하게 하는 '비신양허'에 대한 대책이 되는 식약입니다.먹으면 좋은 음식은 [올리브유 코코아]에요.

이번주 먹으면 좋은 재료/메뉴: 올리브유 코코아

사실 배에서 몸을 따뜻하게 하는데 도움이 되는 것이 따뜻한 음료에 올리브 오일을 떨어뜨린 음료입니다.그 중에서도 가장 간단한 온활법이니, 바로 도입해 보세요.

올리브 오일
따뜻한 올리브 오일은 보온성이 뛰어나기 때문에 장을 따뜻하게 하고 그 기능을 높이면서 몸을 따뜻하게 해줍니다.직접 오일을 가열하면 너무 뜨거워서 마실 수 없기 때문에 따뜻한 음료에 올리브 오일을 한 번 떨어뜨려 마시는 것이 좋습니다.또한 오메가9 지방산을 함유하고, 더부룩함도 어렵고 산화하기 어려운 기름이므로 사용하기 쉽습니다.

코코아
테오브로민이라는 성분을 함유하고 혈액 순환을 촉진하고 릴렉스 작용도 있기 때문에 혈액 순환 불량으로 인한 냉증과 기온 차로 자율 신경이 흐트러진 것에 의한 냉증에도 효과적입니다.또한 항균 작용, 항산화 작용도 있고 식이섬유도 많기 때문에 변비나 환절기로 감기에 걸리기 쉬운 사람에게도 추천합니다.단, 퓨어 코코아를 선택하고 단맛을 내는 경우에는 올리고당으로 단맛을 내서 마시도록 합시다.설탕을 사용하면 모처럼의 변비 해소의 기능도 줄일 수 있습니다.

날씨가 선선해지고 날씨가 건조해지면 저항력이 떨어지고 감기에도 걸리기 쉽습니다.몸이 차가워지기 쉽고 환절기에 반드시 감기에 걸려 버리는 사람은 도입해 주세요.